Yoga
Correctement pratiqué,
le Yoga apporte multiples
bienfaits pour
la santé et le bien-être.
- Bienfaits physiques :
La pratique régulière des postures
développe force, souplesse, endurance,
équilibre et vitalité.
La respiration se fait fluide et légère.
- Bienfaits psychiques :
Le mental devient calme,
l'anxiété disparaît,
le courage et la volonté
se développent d'eux-même,
ainsi que la concentration et l'intuition.
- Bienfaits spirituels :
Par la pratique des postures,
le contrôle de la respiration,
la présence se développe.
Ainsi, le pratiquant
s'élève progressivement
au-dessus des états
d'agitation et de souffrance,
pour atteindre celui de l'équilibre.
Le Yoga sème, chez le pratiquant régulier,
des graines de patience,
de tolérance et d'humilité.
Il développe aussi
les sens de la responsabilité
et de la liberté.
Relaxation
La relaxation,
amène à une reconnexion
avec le souffle et le corps
et engendre une réduction du stress.
Elle calme l'agitation mentale et physique,
soulage les maux de tête.
Améliore la mémoire,
la concentration, les performances.
Stabilise l'humeur.
Par sa pratique;
la joie de vivre et la sérénité
apparaissent.
Diminution des douleurs physiques,
des tensions musculaires,
de la fatigue,
de la tension artérielle.
Entraînant une
amélioration de la mobilité.
Elle permet une
prise de conscience de ses limitations,
favorisant, ainsi, le dépassement.